Titre
Geen stress meer! - Helemaal zen in 20 stappen
Auteur
Salvi, Flavia Mazelin
Langue
néerlandais
Éditeur
Deltas
Prix
€ 4,00(Excl. toute livraison)
Détails
Softcfover, in mooie staat
Plus d'informations
De auteur begint met het herkennen van stresssignalen: fysieke spanningen, piekergedachten, irritatie en uitputting. Door bewustwording te creëren, leert de lezer hoe stress ontstaat en waarom het soms onbewust wordt opgebouwd. Vervolgens introduceert het boek ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en mindfulness-praktijken die helpen om lichaam en geest te kalmeren. Deze oefeningen vormen een basis waarop verdere veranderingen kunnen worden gebouwd.
Daarnaast staan mentale strategieën centraal, zoals het doorbreken van negatieve gedachtepatronen, het ontwikkelen van mildheid voor jezelf en het stellen van haalbare doelen. De auteur laat zien hoe perfectionisme, overbelasting en sociale verwachtingen bijdragen aan stress, en reikt praktische manieren aan om grenzen te stellen en prioriteiten te bepalen.
Ook leefstijl speelt een rol: gezond slapen, bewegen, voeding en digitale balans komen uitgebreid aan bod. Kleine, dagelijkse keuzes kunnen volgens het boek een grote impact hebben op het gevoel van rust en welzijn.
In de latere stappen gaat de aandacht naar het creëren van een duurzame “zen-levensstijl”. Dit omvat het ontwikkelen van rituelen, het koesteren van dankbaarheid en het bewust plannen van momenten van stilte. De auteur benadrukt dat stressvermindering geen eenmalig doel is, maar een voortdurend proces van aandacht, onderhoud en zelfzorg.
Geen stress meer! biedt daarmee een helder en praktisch stappenplan voor iedereen die grip wil krijgen op stress en op een haalbare manier meer rust en balans in zijn leven wil brengen.
Images
Welkom in onze boekwinkel op BOEKWINKELTJES.NL. Prijzen zijn in Euro's. Wanneer u een boek bestelt, krijgt u van ons per mail een factuur met het totaalbedrag, inclusief de verzendkosten met een betaallinkje. Naar keuze kunt u het bedrag ook handmatig overmaken indien u niet beschikt over Internetbankieren. In een beperkt aantal gevallen verdwijnt onze mail in uw SPAM-MAP, houdt hier rekening mee.
De verzendkosten zijn: brievenbuspakket Nederland € 4,95, pakket Nederland € 6,95, pakket België € 7,95, pakket Duitsland € 7,95, overige bestemmingen op aanvraag. Voor bestellingen vanaf € 50,- berekenen wij GEEN VERZENDKOSTEN binnen Nederland, Duitsland en België. Voor vragen graag even een mailtje naar info@doornweerdje.nl.
Al onze boeken op Boekwinkeltjes staan ook gerubriceerd op onze website www.doornweerdje.nl, waar u de boeken ook kunt bestellen en betalen.
- Tous les livres sont en état complet et normal, sauf indication contraire. De petites imperfections comme une page collée ou un nom sur la feuille ne sont pas toujours mentionnés
- Vous gérez directement cette commande avec Doornweerdje
- Après votre commande vous et Doornweerdje recevrez une confirmation par e-mail. Dans l'e-mail que vous pouvez trouver, vous pouvez trouver le nom et l'adresse de Doornweerdje
- L'acheteur paie les frais de livraison, sauf accord contraire
- Doornweerdje peut demander un prépaiement
- Boekwinkeltjes.nl essaie de rapprocher les acheteurs et les vendeurs. Boekwinkeltjes.nl n'est jamais impliqué dans un accord entre l'acheteur et le vendeur. Si vous avez un différend avec un ou plusieurs utilisateurs, vous devez le réparer vous-même. Vous indemnisez Boekwinkeltjes.nl de toute réclamation.